[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Come convivere con la tecnologia: una guida per principianti

Come lasciare la tecnologia

Convivere con la tecnologia non è facile. Qual è la prima cosa che fai quando ti svegli? Leggi le notizie? Controlla le tue e-mail? Scorri i social media? Ora, immagina che il tuo telefono non sia nella stanza. Se questo ti fa sentire senza meta o a disagio, potrebbe essere il momento per una disintossicazione digitale. Non si tratta di … Leggi tutto

5 modi efficaci per concentrarsi ogni giorno

Il tempo è volato mentre ci stavo lavorando. Mi sembrava di aver portato a termine il lavoro in tempo record ma quando ho guardato l’orologio, fuori era già buio. Era pazzesco quanto fossi concentrato e niente avrebbe potuto distrarmi.  Hai mai provato questa sensazione? È ciò che la maggior parte delle persone chiama “essere nella zona” o … Leggi tutto

10 modi per aiutarti a svegliarti naturalmente (senza sveglia)

Ci sono pochissime persone che sentono il ronzio di una sveglia e dicono a se stesse: “Wow, quella era la quantità perfetta di sonno”. Se vieni svegliato da una sveglia, è probabile che il tuo corpo non sia proprio pronto a svegliarsi. Ci vuole molta disciplina per alzarsi dal letto non appena suona la sveglia. La … Leggi tutto

Come eliminare la dipendenza dal telefono con 4 impostazioni, 1 fascia per capelli e un post-it

Ho rotto la mia stupida dipendenza dal mio smartphone . Conosci la sensazione. Rispondi alle notifiche e ti ritrovi a scorrere le app, a toccare e digitare senza pensare senza alcuna intenzione o obiettivo, aprendole semplicemente per abitudine. Entra l’ansia. Il tempo è perso.  Ti chiedi cosa sia appena successo. Ho provato tutti i metodi più diffusi per limitare l’utilizzo … Leggi tutto

I rituali Digital Felix

Come abbiamo visto nell’articolo precedente sulla Fase Riprogramma, il 4° step della metodologia Digital Felix si suddivide in rituali e routine. In questo articolo troverai alcuni rituali che potranno esserti utili tutti i giorni. Se ti sei perso lo scorso articolo o hai qualche problemino di memoria ti ricordo qua cosa sono i rituali: serie … Leggi tutto