[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Come gestire lo stress: 3 strategie utili

L’ambizione rende inevitabili alcuni livelli di stress. Tuttavia, anche se lo stress è una risposta di base per la sopravvivenza, spesso può essere innescato in situazioni che sono lontane dall’essere pericolose per la vita, come il troppo lavoro, il parlare in pubblico o i conflitti. Inoltre, lo stress a lungo termine è dannoso sia per la salute mentale che per quella fisica. La buona notizia è che lo stress è molto spesso gestibile.

Come aumentare la produttività: 7 metodi efficaci

Ti capita di sentirti stressato per le troppe scadenze, perché trascorri troppo poco tempo sui compiti importanti o perché procrastini? Tranquillo, non sei certo il solo. E non sei affatto senza speranza. Ecco sette consigli di produttività che ti aiuteranno a fare di più in meno tempo. 1. Dai priorità al tuo lavoro Ti sei … Leggi tutto

Mettersi a dieta di informazioni: come fare e perché ne abbiamo bisogno

dieta informazioni

Nonostante sia importante rimanere informati, troppe informazioni possono diventare confuse, ansiogene e controproducenti. Nello stesso modo in cui si cerca di mangiare sano per migliorare la propria salute fisica, seguire una dieta informativa è un modo per controllare ciò che si consuma per prendersi cura della propria salute mentale. Non è la stessa cosa di … Leggi tutto

Il cervello ha bisogno di pause: lo dimostrano le ricerche

Che la nostra mente avesse bisogno di “staccare la spina” di tanto in tanto lo sapevamo. Ora però conosciamo la misura esatta di quale influenza abbiano le pause sulla nostra felicità, produttività e sul nostro lavoro. Questo articolo è tratto dalla sezione Worklab di Microsoft: si riportano i risultati di uno studio condotto nel mese … Leggi tutto

Controlla l’ansia e gestisci la dipendenza da lavoro con queste 6 tecniche

soluzione ansia

Soffrire d’ansia può avere un impatto disastroso sulla propria vita. Vivere in questo perenne stato di tensione, provoca disagi a livello fisico (respirazione superficiale, tensione allo stomaco, dolori al petto, battito cardiaco accelerato) e anche a livello mentale: non si riesce più a dormire, si prova un costante senso di terrore e di perdita del … Leggi tutto

ANTS & Digital Detox, un progetto per allenare corpo e mente

progetto ants

Quando si parla di benessere non si parla mai solo di allenare lo spirito, o solo il corpo. Anzi, il massimo beneficio si può ottenere solamente grazie alla compresenza e alla sinergia di questi due elementi. Ne sono convinti ANTS e Digital Detox, che insieme alla realtà HUMAN COMPANY (leader  nell’ospitalità all’aria aperta) hanno dato … Leggi tutto

Digital Minimalism e il potere radicale di staccare la spina

Il 5 dicembre 2017, a Fadeke Adegbuyi, scrittrice per Doist, è stata presentata l’opportunità di sottoporsi a un declutter digitale volontario durante il mese di gennaio. La sfida è stata lanciata da Cal Newport, professore di informatica alla Georgetown University, più conosciuto come l’autore di Deep Work – un manifesto per portare più concentrazione nel … Leggi tutto

Il metodo Digital Felix: i 5 step per ridurre le distrazioni digitali

digital felix

Siamo sempre e costantemente impegnati, o almeno crediamo di esserlo. Così intenti a fissare gli schermi dei nostri dispositivi, non ci accorgiamo del tempo che scorre e lasciamo che ore e minuti preziosi delle nostre giornate scivolino via come sabbia tra le dita. Ma avete mai pensato a come potrebbe cambiare la vostra vita se … Leggi tutto