[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

I 3 segreti per una riunione efficace

riunione efficace

Lamentarsi di una riunione noiosa è come lamentarsi del tempo: tutti lo fanno, ma nessuno sente di poter fare qualcosa per cambiare. Ma i meeting inutili non sono solo un fastidio. La fatica di stare seduti ha gravi conseguenze su di te, sul tuo tempo, sulla tua concentrazione, sull’attenzione e sulla motivazione del tuo team. Scopri come rendere finalmente una riunione efficace. … Leggi tutto

10 consigli per rimanere concentrato tutto il giorno

concentrato

Lascia che dipinga uno scenario che potrebbe esserti familiare: hai un milione di punti nella tua lista di cose da fare, scadenze che incombono, pile di scartoffie, ecc. Sei irrimediabilmente impegnato! Ma per quanto cerchi di affrontare tutto quanto e rimanere concentrato sulle cose che devi fare, sembra che tu non riesca mai a fare nulla.  E se ti dicessi … Leggi tutto

Quanto è importante dormire bene?

dormire bene

Quanto è importante per te dormire bene? Nella società della “performance” in cui viviamo oggi, il sonno potrebbe non essere in cima alla scala dei tuoi valori, eppure non dovrebbe affatto essere così. Dormire poco, o dormire male, ha un effetto domino sulle tue capacità, sulle tue percezioni, sulle tue emozioni. Potrei dire, in effetti, … Leggi tutto

Un viaggio in barca per ritrovare il tuo benessere digitale

viaggio in barca

La società di oggi ci impone, e ci sottopone, a ritmi che non possiamo sostenere. Troppa fretta, poco tempo, poca concentrazione, tante distrazioni, e la tecnologia gioca un ruolo chiave in questo dis-equilibro. Ma un modo per imparare a destreggiarsi in questa modernità piena di ostacoli c’è, e inizia con un viaggio in barca. Ma … Leggi tutto

Stanchezza mentale: cos’è e come superarla

stanchezza mentale

Ti sei mai trovato in una situazione in cui le tue batterie emotive erano scariche? Hai mai avuto difficoltà a concentrarti anche sui compiti più semplici? Penso che sia successo a tutti almeno una volta. Essere stanchi non significa sempre esaurimento fisico. Una volta ogni tanto, possiamo essere colpiti da stanchezza emotiva o da stanchezza … Leggi tutto

Cosa succede quando fai una pausa da Facebook

pausa da facebook

Per una vita più sana e più felice, che ne dici di smettere di fare qualcosa? Va bene tutto: mangiare zuccheri, spettegolare, premere il pulsante “ritarda sveglia”. In questo periodo, sono sempre di più le persone che decidono di prendersi una pausa da Facebook e dai social media, almeno temporaneamente, per vedere che effetto fa. E’ … Leggi tutto

Come concentrarsi: la regola numero 1 è l’aggiunta di attrito

concentrarsi

Ebbene sì, l’aggiunta di attrito è la prima grande regola per rompere l’abitudine alla distrazione e imparare a concentrarsi in modo veloce ed efficace. Bisogna innanzitutto capire come funziona la nostra mente, in particolare avere ben chiara la distinzione tra il pensiero cosciente, che guida le decisioni una tantum, e i meccanismi dell’abitudine, che controllano … Leggi tutto