[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Vivi una vita più sana e più felice con la tecnologia

Impara a gestire la fatica digitale e diventa abile nel trovare tempo, attenzione ed energia per ciò che conta. 

Elimina per sempre il senso di colpa e la paura di non riuscire a staccare. 

Con il mio unico programma di 4 settimane.

Siamo sull'orlo di un'epidemia di burnout.
Quasi il 50% degli italiani afferma di essere esausto a causa del lavoro 24/7

Tutti noi vorremmo poter dedicare più attenzione alle persone e alle cose che contano e meno tempo alle distrazioni. 

Come sicuramente avrai notato ciò è davvero difficile da mettere in pratica nella vita reale. 

Nessuno ci ha mai insegnato a lavorare e convivere con la tecnologia in modo sostenibile.

Mentre la pandemia inaugura una nuova era di lavoro a distanza, imparare a stabilire i confini tra vita e lavoro è più importante che mai.

Prima della pandemia saper gestire le proprie giornate lavorative mantenendo un sano equilibrio era un optional; ora è diventato necessario.
 
La velocità del digitale e di una cultura 24/7 ci prosciuga energia e ci fa sentire come se non stessimo mai facendo abbastanza.
 
Quando tutto il lavoro si svolge da casa, sapere come gestire l’atteggiamento mentale, il tempo e il carico di lavoro è cruciale per il tuo successo e per preservare la tua salute mentale.

Se sei pronto ad eliminare quella sensazione di stanchezza e frustrazione,
e ad abbracciare nuove abitudini orientate al tuo benessere digitale ..

allora sei nel posto giusto!

DIGITAL WELLBEING ACADEMY è il primo e unico corso che trasforma il tuo modo di vivere il lavoro. Svilupperai una nuova relazione con il digitale e sarai in grado di gestire il tuo tempo e la tua attenzione.

Scopri subito il programma completo di 5 settimane:

00

Settimana 0|  📆 

Warm Up & Introduzione

Partiamo con il piede giusto! La settimana 00 sarà il momento in cui, attraverso dei piccoli step, ci avvicineremo alla partenza

Alessio Carciofi presenterà Digital Wellbeing Academy, come si svolgerà il percorso, il metodo utilizzato e come funzionano le LIVE & Q&A. 

01

Settimana 1| 📆 

Abitudini e motivazione

Pronto a dire “addio” alle continue distrazioni digitali? In questo modulo scoprirai il mondo delle abitudini. Faremo un check-up dei comportamenti e come essi incidono sui tuoi obiettivi. Punto cardine della settimana è: come ricercare la motivazione, soddisfare i bisogni e coltivare l’intenzione.

02

Settimana 2|  📆 

Attenzione & intenzione 

Questo modulo affronta le varie micro abitudini di benessere digitale che puoi utilizzare a difesa dalle distrazioni e che ti permetteranno di aumentare la performance al lavoro, specialmente in smart-working.

03

Settimana 3|  📆 

Settimana “focus”

In questa settimana non ci saranno video lezioni per dare spazio e profondità agli incontri LIVE con Alessio Carciofi e alla prima Masterclass con una sessione di Q&A. Sarà una settimana di approfondimento e di contatto con la community. 

04

Settimana 4| 📆

Ambiente e Tecnologia

In questa settimana parleremo dell’importanza di saper riconoscere come ricreare ambienti sostenibili in grado di potenziare le tue abitudini e di come individuare confini per la separazione tra lavoro e vita privata.

05

Settimana 5  📆 

Energia & Recupero

Come ricaricare la tua energia vitale per il tuo benessere. Usa il tuo corpo per energizzare la tua mente. L’importanza di saper coltivare sane abitudini per la tua igiene del sonno.

Digital Wellbeing Academy è un vero e proprio per-corso di formazione in cui sarai seguito in maniera personale e potrai partecipare a degli incontri live e a delle Masterclass con Alessio Carciofi, ricevendo il supporto di cui necessiti.

Questo corso fa per TE se:
Questo corso NON fa per te se:

Cosa offre il corso:

4 Moduli in 5 settimane

Uno a settimana. Al centro del programma ci sono 25 lezioni video, ciascuna della durata di massimo 10 min.

Sessione settimanale di Q&A live

Risponderò personalmente alle domande degli iscritti dell’ACADEMY riguardo come adattare i concetti del corso alle proprie esigenze. Replay disponibile immediatamente

Masterclass live settimanale

Ogni settimana Alessio Carciofi condurrà delle Live di approfondimento sulle tematiche dell’ACADEMY. Replay disponibile immediatamente

Workbook

Un documento di lavoro stampabile che offre riflessioni e suggerimenti per rendere l’ACADEMY ancora più concreta e attuabile nella vita di tutti i giorni.

Audio MP3

Gli audio delle lezioni, delle Q&A e delle Masterclass sono subito disponibili per riascoltarli quando e come vuoi.

Gruppo Privato & Esclusivo

Accesso riservato al gruppo Facebook per un confronto diretto con Alessio Carciofi e gli altri partecipanti dell’Academy.

Attenzione ai Bonus che ho pensato per TE!

All’interno del corso ho deciso di inserire una serie di bonus gratuiti

Ebook: peak performance

Guida di approfondimento su come aumentare le performance al lavoro e, quindi, il tuo benessere.

Masterclass: 
come gestire al meglio meeting, call ed email

Bonus esclusivo:

Come saper gestire la tua casella di posta elettronica e le video call/riunioni.

DURATA:1 h 

Masterclass: digital parenting

Bonus esclusivo:

Come diventare un buon genitore “digitale” e potenziare il rapporto con tuo figlio mettendolo in sicurezza da videogames e smartphone.

DURATA:1 h 

Masterclass: benessere del sonno

bonus esclusivo:

Contenuto inedito che combina neuroscienze, consapevolezza e intelligenza emotiva per aiutarti a ridurre lo stress, migliorare la tua capacità di recupero e dormire meglio.

DURATA:1 h 

Grazie a Digital Wellbeing Academy imparerai a:

01
MIGLIORARE LA
TUA PRODUTTIVITA’
Vogliamo tutti fare di più in meno tempo, senza sacrificare la nostra salute. I miei consigli ti daranno l’energia per affrontare la tua lista di cose da fare.
02
ELIMINARE
LE DISTRAZIONI

Ti ritrovi a perdere la concentrazione o a consultare troppo spesso la tua casella di posta?
Ti mostrerò come rimanere concentrato quando non puoi permetterti di staccare la spina.

03
OTTIMIZZARE LE TUE PRESTAZIONI

Gli schermi possono indebolire la tua energia, lasciandoti sopraffatto e prosciugato alla fine della giornata. Con i giusti consigli, otterrai i risultati che desideri nel lavoro e nella vita.

Digital Wellbeing Academy

non è un corso per eliminare la tecnologia dalla tua vita,

ma ha lo scopo di potenziare al massimo il tuo rapporto con il digitale per vivere in equilibrio con la tecnologia e realizzare i tuoi obiettivi e sogni.

Ecco alcune delle riflessioni di chi ha necessità di cambiare il suo rapporto con il digitale. Ti ritrovi anche tu in una di queste situazioni?

“Vivo la mia vita attraverso i filtri. Ho la paura di perdermi sempre qualcosa di importante trascorrendo tanto tempo online e così non sto nemmeno vivendo la mia vita”.

“Sono esausto. Sono attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Mi sento come se non mi potessi permettere di staccare perché se lo faccio la mia carriera ne risentirà e il mio capo penserà che non sono produttivo”.

“Amo il lavoro che svolgo, ma voglio mettere dei limiti in modo da non far soffrire ulteriormente chi mi è accanto”

“Se stacco dal lavoro nel tentativo di mantenere l’equilibrio tra tecnologia e vita mi vengono i sensi di colpa”

Chi sono 

Autore e docente universitario di Marketing & Digital Wellbeing.

Da oltre un decennio studio il rapporto tra uomo e tecnologia e dal 2015 aiuto persone, genitori e aziende a ritrovare la concentrazione ed aumentare la produttività, per eccellere nella vita personale e professionale.

Autore del primo libro in Italia sul Digital Detox. (Edizione Hoepli)

Vivi una vita più sana e felice con la tecnologia, migliorando la concentrazione, la produttività e le abitudini quotidiane 

Potenzia il digitale senza “buttare via” lo smartphone.

Dicono di me

Gli workshop di Alessio sono stati un dono.


Mi ha fatto capire che ho molto più controllo sul mio tempo e sulle mie priorità e mi ha aiutato a stabilire dei limiti e a cambiare il mio rapporto con la email, social network e la mia agenda.


Mi ha cambiato letteralmente la vita.

Chiara Dominici

Un corso con Alessio Carciofi è uno dei migliori investimenti che ho fatto su me stesso.

Grazie a lui ho capito che non devo lottare contro la tecnologia bensì farla mia “alleata” per potenziare il mio rapporto.

Ho migliorato sensibilmente le mie abitudini e la mia vita.

 

Sara Piccoli

‘La visione rivoluzionaria di Alessio Carciofi, con la sua capacità di fornire pratici consigli applicabili da chiunque e ovunque, migliorerà la vita di molte persone! 

Alessio insegna questo attraverso la sua metodologia: ad utilizzare il digitale come nutrimento e a riprenderci in mano la nostra ‘vita!

Michela Bonicoli

Ho lottato con vari livelli di burnout, mancanza di motivazione e perdita del sonno. Grazie ai suoi corsi ho avuto il coraggio di affrontare queste sfide e divenire la “versione” migliore di me stessa. 

Sono basati sulla ricerca scientifica ma soprattutto sulla gentilezza e praticità. 

Carla De Benedicits

Viviamo nell’era digitale e spesso pensiamo di esser pronti a viverla, così, di default.

Chiedere un suo consiglio, leggere un suo libro, vedere un suo video corso è sempre la cosa migliore, costa certamente meno degli impatti del digitale non gestiti.

Sono fortunato aver chiesto consiglio ad Alessio.

Jacopo Mele

Mi sento molto più rilassato e ho il controllo della mia giornata lavorativa. Non mi sento più sopraffatto, inadeguato, frenetico, ma sopratutto ora riesco a staccare. 

Ho provato “altre” strade in precedenza, ma Alessio Carciofi è l’unico che mi ha aiutato a raggiungere questa sensazione. 


Mirko Filoni

Collaborazioni e referenze

Ora fatti il regalo più grande: riparti da te.
Il tuo benessere è una questione di "scelte" come questa:
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UNICA SOLUZIONE 

€ 599,00

€ 277,00

(iva inclusa)

  • 5 settimane di corso
  • 4 moduli composti da “15 lezioni” in video HD (accesso a vita)
  • Live Q&A settimanale
  • 1 settimana di “focus” & Masterclass live
  • Workbook di lavoro
  • Audio mp3 delle lezioni, Q&A & Masterclass
  • Accesso riservato alla community
  • BONUS: 3 Masterclass Live dai contenuti inediti
  • BONUS: ebook “peak performance”
  • BONUS: 1 meditazione sulle distrazioni digitali

4 Rate da

€ 77,00

(iva inclusa)

  • 5 settimane di corso 
  • 4 moduli composti da “15 lezioni” in video HD (accesso a vita)
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  • BONUS: 3 Masterclass Live dai contenuti inediti 
  • BONUS: ebook “peak performance”
  • BONUS: 1 meditazione sulle distrazioni digitali 

Se preferisci pagare con bonifico, o hai qualsiasi altra domanda scrivimi a alessio@digitaldetox.it

100% SODDISFATTI O RIMBORSATI

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FAQ

Avrai accesso ai materiali per sempre. Sebbene quattro settimane siano il mio ritmo consigliato, puoi passare da una lezione all’altra alla velocità che preferisci e rivederle in qualsiasi momento in futuro. Fanno parte del tuo tool kit.

Le video lezioni  sono una parte importante del corso e in totale, la visione di tutti i video richiede poco meno di 3 ore. I materiali aggiuntivi, come le live Masterclass e le Q&A (live) con Alessio Carciofi sono fondamentali. Dipende tutto da quanto tempo riesci a destinare al corso. La mia raccomandazione sarebbe quella di mettere da parte almeno 2-3 ore a settimana per svolgere al meglio il programma. 

Il corso inizia il 12 aprile. Ogni settimana verrà rilasciato un modulo.

Ti guiderò attraverso un metodo personalizzato per adattare al meglio strumenti e tattiche. Creerai un’abitudine sana e sostenibile con la tecnologia per utilizzarla al massimo per concentrarti su ciò che conta ogni singolo giorno. Non una spinta una tantum, ma cambiamenti reali nella tua routine quotidiana.  Il corso contiene più di tre ore di video completamente nuovi,

workbook con fogli di lavoro esclusivi e attività personalizzate,

Q&A live settimanali direttamente con Alessio Carciofi

3  masterclass live dai contenuti inediti 

Sì! Le lezioni verranno rilasciate una volta alla settimana secondo il programma (vedi sopra).

Se rimani indietro, puoi facilmente recuperare. Consiglio di non lavorare in anticipo, perché il programma del corso è stato progettato con cura per il massimo beneficio di apprendimento, ma se lo chiedi gentilmente posso accelerare le tue lezioni o darti un sostegno se ne hai bisogno 🤓

Continuerai ad avere accesso a tutti i video, workbook, fogli di lavoro e altri materiali del corso. Quando caricherò nuovi video, aggiornerò il corso o apporterò altri miglioramenti, avrai accesso anche a quelli.

Il gruppo Facebook privato della community rimarrà attivo a tempo indeterminato.

Digital Wellbeing Academy è progettata per persone che desiderano migliorare la propria vita, riprendendo il controllo del proprio tempo e attenzione. Questo sarà possibile attraverso un metodo che ti permetterà di superare  in modo definitivo le distrazioni digitali nella tua vita professionale e personale.

Assolutamente SI. Il corso è progettato per persone e professionisti, maggiormente che lavorano in modalità remote working e interessati a riprendere il controllo del proprio tempo e attenzio per aumentare la produttiità.

Avrai accesso esclusivo alle sessioni live di domande e risposte della community con Alessio Carciofi. Durante queste sessioni, potrai porre ad Alessio domande sia sull’implementazione del corso e delle Masterclass. Imparerai dalle sfide e dai successi di una community di persone che desiderano migliorare la propria vita. Se non riesci a partecipare, ti arriverà il giorno successivo la registrazione della session di Q&A

 

Iscriviti alla lista d'attesa

Sarai prontamente informato quando riapriranno le iscrizioni