• DIGITAL WELLBEING ACADEMY

    Vivi una vita più sana e più felice con la tecnologia


    Impara a gestire la fatica digitale e diventa abile nel trovare tempo, attenzione ed energia per ciò che conta.
    ACQUISTA IL CORSO

Siamo sull'orlo di un'epidemia di burnout.
Quasi il 50% degli italiani afferma di essere esausto a causa del lavoro 24/7.

Tutti noi vorremmo poter dedicare più attenzione alle persone e alle cose che contano e meno tempo alle distrazioni.

Come sicuramente avrai notato ciò è davvero difficile da mettere in pratica nella vita reale.

Nessuno ci ha mai insegnato a lavorare e convivere con la tecnologia in modo sostenibile.

Mentre la pandemia inaugura una nuova era di lavoro a distanza, imparare a stabilire i confini tra vita e lavoro è più importante che mai.

Perché?

Prima della pandemia saper gestire le proprie giornate lavorative mantenendo un sano equilibrio era un optional; ora è diventato necessario.
La velocità del digitale e di una cultura 24/7 ci prosciuga energia e ci fa sentire come se non stessimo mai facendo abbastanza.
Quando tutto il lavoro si svolge da casa, sapere come gestire l’atteggiamento mentale, il tempo e il carico di lavoro è cruciale per il tuo successo e per preservare la tua salute mentale.

Se sei pronto ad eliminare quella sensazione di stanchezza e frustrazione, e ad abbracciare nuove abitudini orientate al tuo benessere digitale...
allora sei nel posto giusto!

DIGITAL WELLBEING ACADEMY è il primo e unico corso che trasforma il tuo modo di vivere il lavoro. Svilupperai una nuova relazione con il digitale e sarai in grado di gestire il tuo tempo e la tua attenzione.

Il programma

0. Warm Up & Introduzione
Partiamo con il piede giusto! La settimana 00 sarà il momento in cui, attraverso dei piccoli step, ci avvicineremo alla partenza.

Alessio Carciofi presenterà Digital Wellbeing Academy, come si svolgerà il percorso, il metodo utilizzato e come funzionano le LIVE & Q&A.
1. abitudini e motivazione
Pronto a dire “addio” alle continue distrazioni digitali? In questo modulo scoprirai il mondo delle abitudini. Faremo un check-up dei comportamenti e come essi incidono sui tuoi obiettivi. Punto cardine della settimana è: come ricercare la motivazione, soddisfare i bisogni e coltivare l’intenzione.
2. attenzione e intenzione
Questo modulo affronta le varie micro abitudini di benessere digitale che puoi utilizzare a difesa dalle distrazioni e che ti permetteranno di aumentare la performance al lavoro, specialmente in smart-working.
3. settimana focus
In questa settimana non ci saranno video lezioni per dare spazio e profondità agli incontri LIVE con Alessio Carciofi e alla prima Masterclass con una sessione di Q&A. Sarà una settimana di approfondimento e di contatto con la community.
4. ambiente e tecnologia
In questa settimana parleremo dell’importanza di saper riconoscere come ricreare ambienti sostenibili in grado di potenziare le tue abitudini e di come individuare confini per la separazione tra lavoro e vita privata.
5. energia e recupero
Come ricaricare la tua energia vitale per il tuo benessere. Usa il tuo corpo per energizzare la tua mente. L’importanza di saper coltivare sane abitudini per la tua igiene del sonno.

Digital Wellbeing Academy è un vero e proprio per-corso di formazione in cui sarai seguito in maniera personale e potrai partecipare a degli incontri live e a delle Masterclass con Alessio Carciofi, ricevendo il supporto di cui necessiti.

Il corso fa per te se:

Ti senti sovraccarico e non hai abbastanza energia e tempo per i progetti e le persone a cui tieni.

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Le tue giornate sono una lunga lista di call, email da evadere, riunioni su meet/zoom/teams.

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Hai in mente delle idee che vorresti realizzare, ma non sai da dove iniziare.

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Vorresti trascorrere dei momenti con i tuoi familiari e con i tuoi amici, ma a fine serata ti accorgi che ti mancano il tempo e le energie necessarie.

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Hai cercato di diventare più produttivo seguendo i consigli di libri, app e sistemi, ma li hai trovati poco realistici e difficili da mettere in pratica.

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Cosa offre

4 Moduli in 5 settimane
Uno a settimana. Al centro del programma ci sono 25 lezioni video, ciascuna della durata di massimo 10 min.
Sessione settimanale di Q&A live
Risponderò personalmente alle domande degli iscritti dell’ACADEMY per adattare i concetti del corso alle singole esigenze. 
Masterclass live settimanale
Ogni settimana condurrò delle Live di approfondimento sulle tematiche dell’ACADEMY.
Workbook
Un documento di lavoro stampabile che offre riflessioni e suggerimenti per rendere l’ACADEMY ancora più concreta e attuabile nella vita di tutti i giorni.
Audio MP3
Gli audio delle lezioni, delle Q&A e delle Masterclass sono subito disponibili per riascoltarli quando e come vuoi.
Gruppo privato & esclusivo
Accesso riservato al gruppo Facebook per un confronto diretto con Alessio Carciofi e gli altri partecipanti dell’Academy.

Cosa dice chi ha seguito il corso

"I workshop di Alessio sono stati un dono.

Mi ha fatto capire che ho molto più controllo sul mio tempo e sulle mie priorità e mi ha aiutato a stabilire dei limiti e a cambiare il mio rapporto con la email, social network e la mia agenda.

Mi ha cambiato letteralmente la vita."
Chiara Dominici
Un corso con Alessio Carciofi è uno dei migliori investimenti che ho fatto su me stessa.

Grazie a lui ho capito che non devo lottare contro la tecnologia bensì farla mia “alleata” per potenziare il mio rapporto.

Ho migliorato sensibilmente le mie abitudini e la mia vita."
Sara Piccoli
"Ho lottato con vari livelli di burnout, mancanza di motivazione e perdita del sonno. Grazie ai suoi corsi ho avuto il coraggio di affrontare queste sfide e divenire la “versione” migliore di me stessa.

Sono basati sulla ricerca scientifica ma soprattutto sulla gentilezza e praticità."
Carla De Benedicits
‘La visione rivoluzionaria di Alessio Carciofi, con la sua capacità di fornire pratici consigli applicabili da chiunque e ovunque, migliorerà la vita di molte persone!

Alessio insegna questo attraverso la sua metodologia: ad utilizzare il digitale come nutrimento e a riprenderci in mano la nostra vita!"
Michela Bonicoli

Chi sono

Sono docente universitario di Marketing & Digital Wellbeing e autore del primo libro in Italia sul benessere digitale.

Da oltre un decennio studio il rapporto tra uomo e tecnologia e dal 2015 aiuto persone, genitori e aziende a ritrovare la concentrazione ed aumentare la produttività, per eccellere nella vita personale e professionale.

Chi mi ha scelto

Pretendi di più dal tuo rapporto con la tecnologia.

La mia missione è aiutare le persone ad avere un rapporto più sano con la tecnologia. forniamo iniziative di benessere digitale, formazione e risorse per aiutare aziende e istituzioni a supportare la salute mentale e la produttività delle persone
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