[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Alla scoperta del benessere dopo la Pandemia Covid-19

Il concetto di benessere è radicalmente cambiato nel 2020 a causa della pandemia Covid-19. Abbiamo dovuto adattarci a nuove regole e siamo stati costretti a cambiare i nostri piani, iniziando per esempio ad allenarci a casa o a correre, data la chiusura delle palestre e il divieto di qualunque tipo di sport di squadra. Questo sforzo ci ha … Read more

Digital Felix: la fase 4 “Riprogramma”

Siamo giunti alla fase Riprogramma, che è il cuore della metodologia Digital Felix, in quanto contiene gli step per lavorare in modalità focus, gestendo al meglio le distrazioni digitali. Si suddivide a sua volta in altre 2 “R”: – Rituali: ovvero una serie di azioni intervallate dal concetto del tempo, per trovare la verità nella … Read more

Le 10 distrazioni del mondo del lavoro

10 distrazioni sul luogo di lavoro

Le distrazioni sono un enorme spreco di tempo, da recenti studi è emerso che ogni volta che ci distraiamo a causa di qualcosa, impieghiamo circa 24 minuti per riprendere il focus. A volte, sembra come se i nostri posti di lavoro siano stati progettati per interromperci. Inconsapevolmente, e giorno dopo giorno, abbiamo nutrito dei comportamenti … Read more

Digital Felix: la fase 2 “Riduci”

Dopo aver appreso cosa comporta la fase 1 “Rallenta”, nella fase 2 “Riduci” dovrai capire quali comportamenti digitali e non, vorrai modificare e quali sono le conseguenze di questi ultimi nella tua vita di tutti i giorni. In questa fase siamo alla ricerca della semplicità. Tornare all’essenziale è il vero focus. Non facciamoci ingannare dalla … Read more

Digital Felix: la fase 1 “rallenta”

fase rallenta

La metodologia Digital Felix è composta da 5 step, le 5 “R” del Digital Felix, che sono: Rallenta Riduci Ridisegna Riprogramma Ricaricati Negli ultimi decenni ha avuto la meglio, purtroppo, il modello di gestione del tempo illustrato da Lewis Carroll nel libro Alice nel paese delle meraviglie attraverso le parole della Regina rossa: “Qui devi … Read more

La “mente iperattiva” e l’illusione del multitasking

mente iperattiva

La maggior parte delle persone che conosco si sente piuttosto sopraffatta. Il concetto della giornata lavorativa dalle 9 alle 5, che è stato abbastanza standard per decenni, è un lontano ricordo: oggi vita e lavoro si sono fusi al punto che, tra di loro, non ci sono più molti confini. Le nuove tecnologie come smartphone e … Read more

Come convivere con la tecnologia: una guida per principianti

Come lasciare la tecnologia

Convivere con la tecnologia non è facile. Qual è la prima cosa che fai quando ti svegli? Leggi le notizie? Controlla le tue e-mail? Scorri i social media? Ora, immagina che il tuo telefono non sia nella stanza. Se questo ti fa sentire senza meta o a disagio, potrebbe essere il momento per una disintossicazione digitale. Non si tratta di … Read more

5 modi efficaci per concentrarsi ogni giorno

Il tempo è volato mentre ci stavo lavorando. Mi sembrava di aver portato a termine il lavoro in tempo record ma quando ho guardato l’orologio, fuori era già buio. Era pazzesco quanto fossi concentrato e niente avrebbe potuto distrarmi.  Hai mai provato questa sensazione? È ciò che la maggior parte delle persone chiama “essere nella zona” o … Read more