[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

9 segreti per eliminare distrazioni ed interruzioni

Seminario di Quartz distrazioni e interruzioni

Prima della pandemia, molti di noi consideravano i giorni trascorsi a lavorare da remoto come una tregua dalle distrazioni dell’ufficio, dove i colleghi, le distrazioni e il rumore esterno sembravano tutti cospirare contro il concetto stesso di lavoro profondo. Ma nei due anni passati abbiamo visto, in massa, che lavorare da casa comporta molti problemi ed interruzioni: … Leggi tutto

Stress digitale: i fattori nascosti della tecnologia

stress digitale

L’era del digitale ci ha dato accesso a numerose informazioni, ha semplificato molti aspetti della nostra vita e ha persino migliorato la nostra capacità di connetterci con gli altri in tutto il mondo. Ma un eccessivo o un cattivo uso della tecnologia può facilmente sfociare in stress digitale. A cosa ci può potenzialmente portare la … Leggi tutto

Cattive abitudini: come riconoscerle e come affrontarle

cattive abitudini

Nella vita quotidiana, molti comportamenti diventano abitudini. Alcune facilitano la vita: parcheggiare la macchina sempre nello stesso posto ci aiuta a non doverla cercare ogni volta. Ci sono poi, invece, le cattive abitudini che sono disfunzionali per il nostro benessere possono provocare reazioni dannose. Cosa sono le abitudini? Un’abitudine, come ha scritto B.R. Andrews sul … Leggi tutto

Nuova notifica? Ecco 9 cose che accadono al tuo cervello quando ne ricevi una

Se controlli il telefono durante il giorno o lo prendi in mano nel momento in cui lo senti squillare, potresti rimanere sorpreso dall’impatto che una semplice notifica può avere sul tuo cervello. Che lo ascolti o lo vedi, l’allarme può innescare tutta una serie di emozioni, reazioni chimiche e conseguenti effetti collaterali. E questo include tutto, dallo stress … Leggi tutto

I 3 segreti per una riunione efficace

riunione efficace

Lamentarsi di una riunione noiosa è come lamentarsi del tempo: tutti lo fanno, ma nessuno sente di poter fare qualcosa per cambiare. Ma i meeting inutili non sono solo un fastidio. La fatica di stare seduti ha gravi conseguenze su di te, sul tuo tempo, sulla tua concentrazione, sull’attenzione e sulla motivazione del tuo team. Scopri come rendere finalmente una riunione efficace. … Leggi tutto

10 consigli per rimanere concentrato tutto il giorno

concentrato

Lascia che dipinga uno scenario che potrebbe esserti familiare: hai un milione di punti nella tua lista di cose da fare, scadenze che incombono, pile di scartoffie, ecc. Sei irrimediabilmente impegnato! Ma per quanto cerchi di affrontare tutto quanto e rimanere concentrato sulle cose che devi fare, sembra che tu non riesca mai a fare nulla.  E se ti dicessi … Leggi tutto

6 consigli dai datori di lavoro su come migliorare la salute mentale sul posto di lavoro post Covid-19.

salute lavoro

La salute mentale è una priorità urgente per le aziende che si stanno rimettendo in sesto dopo il COVID-19. In questo articolo, 6 leader di aziende globali condividono le loro opinioni su come migliorare la salute mentale sul posto di lavoro. L’incertezza e lo stress creati dalla pandemia e l’aumento dell’isolamento dovuto al lavoro a … Leggi tutto

Dipendenza da Internet nei bambini

dipendenza da internet

La dipendenza da Internet è una dipendenza comportamentale in cui una persona diventa incapace di moderare l’uso che fa di Internet o di altri dispositivi online. Spesso è valutato come modo disadattivo di affrontare lo stress della vita. La dipendenza da Internet sta diventando ampiamente e riconosciuta, in particolare nei Paesi in cui colpisce un gran numero dipersone, … Leggi tutto

Il multitasking: cos’è?

multitasking

Al giorno d’oggi non essere multitasking vorrebbe dire quasi essere messo ai margini. Siamo tutti abituati ad ascoltare la musica mentre studiamo, a rispondere alla email mentre stiamo completando dei progetti. Ma l’essere multitasking porta davvero beneficio al cervello? L’economia 24/7, le imprese digitali, le piattaforme collaborative online, così come i social media, diventeranno un … Leggi tutto

Nell’economia dell’attenzione la nuova valuta è il tuo tempo

economia dell'attenzione

Pensa al tuo bene più prezioso. È probabile che l’attenzione non sia la prima cosa che ti viene in mente. Ma per le aziende di tutto il mondo non c’è niente di più “importante” del tuo tempo, e per averlo investono ingenti budget. Qual è l’obiettivo ultimo? Avere il monopolio su di esso. Benvenuto nell’economia dell’attenzione. Pensa … Leggi tutto