[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

10 modi per aiutarti a svegliarti naturalmente (senza sveglia)

Ci sono pochissime persone che sentono il ronzio di una sveglia e dicono a se stesse: “Wow, quella era la quantità perfetta di sonno”. Se vieni svegliato da una sveglia, è probabile che il tuo corpo non sia proprio pronto a svegliarsi. Ci vuole molta disciplina per alzarsi dal letto non appena suona la sveglia. La … Leggi tutto

Come eliminare la dipendenza dal telefono con 4 impostazioni, 1 fascia per capelli e un post-it

Ho rotto la mia stupida dipendenza dal mio smartphone . Conosci la sensazione. Rispondi alle notifiche e ti ritrovi a scorrere le app, a toccare e digitare senza pensare senza alcuna intenzione o obiettivo, aprendole semplicemente per abitudine. Entra l’ansia. Il tempo è perso.  Ti chiedi cosa sia appena successo. Ho provato tutti i metodi più diffusi per limitare l’utilizzo … Leggi tutto

Cos’è l’igiene del sonno?

Igiene del sonno

L’igiene del sonno è il termine usato per descrivere abitudini o comportamenti sani del sonno che puoi praticare, che possono aiutare a migliorare la tua capacità di addormentarti e rimanere addormentato per tutta la notte.  Stabilire e praticare una buona igiene del sonno durante il giorno influisce sia sulla qualità sia sulla quantità di sonno che si … Leggi tutto

5 Marzo, Day of Unplugging

Cos’è il “Day of Unplugging”? Ebbene, non è un segreto che siamo sempre più connessi al mondo che ci circonda. Smartphone, tablet, accesso WiFi e Internet ci hanno permesso di essere connessi a tutto il mondo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ogni singolo giorno dell’anno. Questo offre infinite possibilità e ovviamente ha ampliato immensamente … Leggi tutto

Fomo e nomofobia: 2 gravi patologie

Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte e di avere difficoltà a riaddormentarti?  Succede spesso, ti giri e ti rigiri nel letto fino a quando, finalmente, non afferri lo smartphone. Ormai è diventata una cosa istintiva, controllare continuamente chi ti ha cercato e cosa ti sei perso mentre dormivi. Lo smartphone viene indicato … Leggi tutto

5 elementi essenziali per il lavoro da casa che ti aiutano a rimanere produttivo

5 elementi essenziali per il lavoro da casa

Quando ho iniziato a lavorare da casa, poco più di un anno fa, mi sentivo estremamente fuori luogo. Avevo appena compiuto 23 anni e la maggior parte dei miei amici e compagni di classe stavano iniziando il loro primo lavoro a tempo pieno nel mondo aziendale. Molti di loro non capivano come avrei potuto desiderare di … Leggi tutto