[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Non perdere soldi a causa del burnout: stabilisci dei limiti a lavoro

In un mondo in smart working, i confini fisici sfumati tra vita personale e professionale rendono difficile evitare lo stress e il burnout. Visto che in un sondaggio del Pew Research Center si dichiara che il 54% dei lavoratori vogliono lavorare da casa anche dopo la pandemia del coronavirus, è importante imparare come stabilire una vita sana ed equilibrata.

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Abitudini, routine, rituali

Per quanto desideriamo che ogni giorno sia diverso, il ciclo di ripetere le stesse azioni giorno dopo giorno è piuttosto comune. Abitudini e routine sono una parte importante della nostra vita. Comprendere le loro definizioni può aiutarvi a progettare buone routine e a costruire buone abitudini.

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Come gestire lo stress: 3 strategie utili

L’ambizione rende inevitabili alcuni livelli di stress. Tuttavia, anche se lo stress è una risposta di base per la sopravvivenza, spesso può essere innescato in situazioni che sono lontane dall’essere pericolose per la vita, come il troppo lavoro, il parlare in pubblico o i conflitti. Inoltre, lo stress a lungo termine è dannoso sia per la salute mentale che per quella fisica. La buona notizia è che lo stress è molto spesso gestibile.

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Come fare Digital Detox?

Quando è stata l’ultima volta che ti sei davvero disconnesso? È certamente più facile a dirsi che a farsi, soprattutto quando la tecnologia fa cose così brillanti.

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I rituali Digital Felix

Come abbiamo visto nell’articolo precedente sulla Fase Riprogramma, il 4° step della metodologia Digital Felix si suddivide in rituali e

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