[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia
benessere del sonno
10 modi per aiutarti a svegliarti naturalmente (senza sveglia)
Ci sono pochissime persone che sentono il ronzio di una sveglia e dicono a se stesse: “Wow, quella era la quantità perfetta di sonno”. Se vieni svegliato da una sveglia, è probabile che il tuo corpo non sia proprio pronto a svegliarsi. Ci vuole molta disciplina per alzarsi dal letto non appena suona la sveglia. La … Read more
5 motivi per cui le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini
5 motivi per cui le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini
Cos’è l’igiene del sonno?
L’igiene del sonno è il termine usato per descrivere abitudini o comportamenti sani del sonno che puoi praticare, che possono aiutare a migliorare la tua capacità di addormentarti e rimanere addormentato per tutta la notte. Stabilire e praticare una buona igiene del sonno durante il giorno influisce sia sulla qualità sia sulla quantità di sonno che si … Read more
Il benessere & design del sonno
Migliora il del sonno per migliorare la leadership Benessere del sonno è “semplicemente” una questione di cura di alcune nostre abitudini. Il corpo non dovrebbe rimanere a lungo stimolato per poi addormentarsi come una pietra. E’ pensato per rilassarsi gradualmente. Una serie di pratiche sane, chiamate “igiene del sonno” possono aiutare a creare le condizioni ideali per un … Read more
Migliora il tuo sonno per migliorare la tua leadership
Stai dando la priorità a una buona qualità del sonno? Dormire a sufficienza non solo ci fa stare bene, ma migliora la leadership, la capacità di coinvolgere altre persone, creare significato e in definitiva raggiungere i nostri obiettivi strategici. E viceversa; la privazione del sonno (anche solo di un’ora) danneggia significativamente le nostre prestazioni e ne riduce la … Read more
