[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Non perdere soldi a causa del burnout: stabilisci dei limiti a lavoro

In un mondo in smart working, i confini fisici sfumati tra vita personale e professionale rendono difficile evitare lo stress e il burnout. Visto che in un sondaggio del Pew Research Center si dichiara che il 54% dei lavoratori vogliono lavorare da casa anche dopo la pandemia del coronavirus, è importante imparare come stabilire una vita sana ed equilibrata.

Recupera la concentrazione e smetti di essere schiavo dello smartphone in meno di 1 ora

concentrazione

Nel 2017, Nir Eyal di UX Collective, ha deciso che ne aveva abbastanza del suo smartphone e delle aziende che producono le app che lo stavano derubando del suo tempo e della sua concentrazione. Pensava di aver trovato la soluzione perfetta: il telefono a scheda. Un dispositivo minuscolo, veramente economico, senza social media, senza browser … Leggi tutto

L’attenzione come rimedio contro le distrazioni che riprogrammano il nostro cervello

Il nostro stile di vita moderno fornisce quasi infinite fonti di distrazione. Questo input costante, però, ha un impatto significativo sulla nostra salute. L’antidoto a tutte queste distrazioni è l’attenzione. Un recente studio in PLOS One ha scoperto che un giovane adulto medio controlla il suo smartphone ogni 11 minuti e spende più di 5 … Leggi tutto

Le 10 distrazioni del mondo del lavoro

10 distrazioni sul luogo di lavoro

Le distrazioni sono un enorme spreco di tempo, da recenti studi è emerso che ogni volta che ci distraiamo a causa di qualcosa, impieghiamo circa 24 minuti per riprendere il focus. A volte, sembra come se i nostri posti di lavoro siano stati progettati per interromperci. Inconsapevolmente, e giorno dopo giorno, abbiamo nutrito dei comportamenti … Leggi tutto

Tecnologia e concentrazione: come i dispositivi potrebbero aiutarci ad essere più attenti

Che la tecnologia sia ormai parte integrante della nostra vita è ormai noto. Così come è noto che tale pervasività è potenzialmente molto pericolosa per la nostra concentrazione. Dal momento che cancellare le tecnologie dalle nostre vite è impensabile, bisogna immaginare un futuro in cui possiamo convivere con la tecnologia in modo consapevole, senza essere … Leggi tutto

5 Marzo, Day of Unplugging

Cos’è il “Day of Unplugging”? Ebbene, non è un segreto che siamo sempre più connessi al mondo che ci circonda. Smartphone, tablet, accesso WiFi e Internet ci hanno permesso di essere connessi a tutto il mondo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ogni singolo giorno dell’anno. Questo offre infinite possibilità e ovviamente ha ampliato immensamente … Leggi tutto

Fomo e nomofobia: 2 gravi patologie

Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte e di avere difficoltà a riaddormentarti?  Succede spesso, ti giri e ti rigiri nel letto fino a quando, finalmente, non afferri lo smartphone. Ormai è diventata una cosa istintiva, controllare continuamente chi ti ha cercato e cosa ti sei perso mentre dormivi. Lo smartphone viene indicato … Leggi tutto

Qual è l’età migliore per dare uno smartphone a mio figlio?

età smartphone

Se stai cercando la conferma che smartphone e social media fanno bene ai tuoi figli, questo non è uno di quei post. La domanda “età migliore” è una domanda trabocchetto.Ecco perché. Non ci preoccupiamo dell’ “età migliore” per le cose che sono intrinsecamente buone per i nostri figli. Ci sono centinaia di opinioni sull’età migliore … Leggi tutto

Gli effetti degli smartphone sul cervello

Effetti smartphone sul cervello

Quali sono gli effetti degli smartphone sul cervello?  Il massiccio uso dei dispositivi digitali oggi, è una questione di interesse per gli operatori sanitari, i professionisti della salute mentale, gli educatori, i genitori e chiunque utilizzi regolarmente uno smartphone. Se ti chiedessero di passare un giorno senza il tuo smartphone, pensi che potresti farlo facilmente? I … Leggi tutto