Sviluppare un approccio consapevole verso il benessere digitale è una strategia chiave per vivere meglio ed essere più felici
Parlare di digitale oggi
In genere, l’immagine del digitale che abbiamo è associata alla cultura del progresso, della performance, della simultaneità.
Possiamo avere accesso a un’infinità di contenuti sempre, dovunque e comunque, a patto di possedere una connessione ad Internet.
Benefici e rischi
Non sempre però, quando siamo sottoposti a troppi stimoli, possiamo essere sicuri di rispondere nel modo più corretto.
Quando si parla di digitale, i potenziali rischi sono tanti quanti i potenziali benefici. Saper cogliere le differenze e sapersi destreggiare fra di essi è la chiave per vivere il benessere digitale.
Occorre aver chiaro che al digitale sono inevitabilmente connessi rischi e responsabilità, e che l’uso che facciamo di esso avrà un impatto su di noi e sugli altri.
Quali sono i rischi del digitale?
sorveglianza
Con tracking, gps e monitoraggio costante, la questione della privacy diventa sempre più delicata e si necessita di maggiori tutele.
disinformazione
La quantità di informazioni e la difficoltà nel reperire le fonti permette una facile diffusione di informazioni false.
esclusione
Il digitale unisce chi lo possiede, ma il digital divide contibuisce alla marginalizzazione delle aree prive di connessione.
bias dell'algoritmo
L’IA sempre più sviluppata ci propone notizie ed offerte sempre più mirate, incrementando il rischio di sottoporci ad informazioni non desiderate.
dipendenza
App e programmi sono progettati per catalizzare la nostra attenzione; il pericolo di sviluppare una dipendenza è reale.
Cos'è il Digital Wellbeing
Il benessere digitale considera l’impatto delle tecnologie e dell’ambiente digitale sulla salute mentale, fisica ed emotiva delle persone.
Il “digital wellbeing” nasce come reazione ad una tecnologia sempre più intrusiva ed onnipresente, presente in ogni aspetto della nostra vita, da quando ci svegliamo a quando andiamo a dormire.
Dipendenza digitale e costi della distrazione
Anche se non ce ne rendiamo conto, ogni volta che perdiamo la concentrazione e ci mettiamo a fare altro, stiamo perdendo qualcosa. In termini di benessere, denaro, energia, tempo, risorse.
In media, le persone controllano i propri dispositivi 80 volte al giorno.
Il lavoratore medio viene interrotto una volta ogni 11 minuti.
Una volta che siamo stati interrotti, ci vogliono in media 23 minuti per tornare all’attività originale.
I tassi di errore si raddoppiano dopo un’interruzione di 2,8 secondi.
I vantaggi del benessere digitale
Partendo dal presupposto che eliminare la tecnologia dalla nostra vita è una risposta troppo semplicistica ed inattuabile, si può dire che approcciarvisi con educazione e spirito critico può apportare grandi benefici alla nostra vita.
Per sua natura, il benessere digitale non si esprime come un concetto statico, ma ad un processo dinamico che si concretizza nella ricerca continua di uno stato di equilibrio ottimale.
Alcuni dei vantaggi che derivano dalla scelta di un approccio Digital Wellbeing sono:
Maggiore produttività
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Maggiore resistenza alle distrazioni
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Maggiore empatia verso gli altri e verso se stessi
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Maggiore soddisfazione e felicità
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Maggiore focus e orientamento ai propri obiettivi
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Perché scegliere il Digital Wellbeing
Il benessere è un processo attivo attraverso il quale le persone diventano consapevoli e compiono scelte verso una vita di maggior successo e coerente con i propri valori e abitudini.
Un approccio responsabile al benessere digitale modella la vita di un individuo e migliora il rapporto con se stesso e con gli altri. Il Digital Wellbeing deve spingere alla riflessione sul quando, dove, perché e come interagiamo con la tecnologia.
La mia missione è aiutare le persone ad avere un rapporto più sano con la tecnologia. forniamo iniziative di benessere digitale, formazione e risorse per aiutare aziende e istituzioni a supportare la salute mentale e la produttività delle persone
