[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia
Ascolta subito il Podcast
Digital Detox
Digital Detox
Siamo intrappolati dalla tecnologia. Come possiamo imparare a controllarla?
Ti chiedi mai quando hai smesso di usare la tecnologia e lei ha incominciato a usare te?
E’ il momento di dire basta.
Impara sfruttare al meglio le potenzialità della tecnologia guidato dalle parole di Alessio Carciofi, figura di riferimento nel mondo digital detox, che condividerà tutto quello che ha imparato, studiato ed ascoltato in questi anni in tema di benessere digitale.
Preparati a scoprire tanti strumenti e piccoli trucchi per migliorare le tue abitudini con la tecnologia e la qualità della tua vita in piccoli e semplici passi.
Sei storie per accompagnarti verso il benessere digitale
Sei puntate, sei percorsi fondamentali per imparare a ritrovare il giusto focus e la felicità in un mondo iper-connesso che sta andando un po’ troppo veloce.
Sei pronto a partire?
Scopri le 6 puntate sul Digital Detox
- 1) Benvenuti nell’era delle distrazioni digitali
Le distrazioni digitali sono una minaccia costante alla nostra attenzione, ma qual è il loro vero costo? Ascolta la storia di Chiara e scopri come si è liberata dalle interruzioni.
- Quanto le notifiche del mio smartphone influenzano la mia vita e le mie emozioni?
- Fatico a trascorrere del tempo lontano dal mio telefono?
- Quando sono offline sento che mi sto perdendo qualcosa di importante?
- Ho difficoltà a concentrarmi su quello che sto facendo?
- Quando lavoro vengo spesso interrotto dal mio smartphone?
- 2) Il mito del multitasking
Ci sembra di essere obbligati a vivere in modalità multitasking. Ma se non fosse così? Forse fare di più non vuol dire vivere meglio. Ce lo racconta Ilaria, mamma e lavoratrice in smart working.
- Per quanto tempo riesco a rimanere concentrato su una sola attività?
- Faccio tante cose insieme ma a fine serata sento di non aver concluso nulla?
- Quando è stata l’ultima volta che mi sono preso del tempo per me stesso?
- Sento che il tempo che ho a disposizione non è mai abbastanza?
- Riesco a capire quali attività sono più urgenti di altre?
- 3) Il galateo del sonno
La tecnologia può influire negativamente sulla quantità e sulla qualità del nostro sonno. Attraverso la testimonianza di Alessio capiremo quali abitudini adottare per dormire al meglio.
- Quanto tempo trascorro online prima di andare a dormire?
- Quando sono nel letto lascio lo smartphone sul comodino accanto a me?
- Ho mai sofferto di insonnia?
- Quando faccio fatica a dormire, mi rifugio sul mio smartphone?
- Controllare le notifiche è la prima cosa che faccio al mattino?
- 4) Smart working fatto bene
Il digitale ha stravolto il nostro modo di lavorare, e lo smart working ha fatto anche peggio. Oggi ascolteremo la storia di Elena e capiremo come trovare il giusto equilibrio fra lavoro e vita privata.
- Quando mi arriva un’email fuori dall’orario di lavoro sento di dover rispondere subito?
- Quando entro nella mia casella email perdo la cognizione del tempo?
- Le riunioni online mi portano via troppo tempo che potrei usare in modo diverso?
- Quando lavoro da casa non riesco a concentrarmi abbastanza?
- Non riesco ad avere il controllo sul mio tempo e non riesco mai a raggiungere i miei obiettivi?
- 5) Io, te e lo smartphone
La tecnologia ha il potere di unire le persone, ma può anche dividerle. Non possiamo lasciarglielo fare. Ecco la storia di Greta, che ci permette di fare alcune importanti riflessioni sul tema.
- Hai mai affrontato con un messaggio un argomento che non vuoi affrontare di persona?
- Ti capita mai di guardare il tuo smartphone mentre qualcuno ti parla?
- Se ricevo una notifica mentre parlo con qualcuno mi precipito a leggerla?
- Quando passo del tempo con il mio partner ho sempre il telefono con me?
- Mi sono mai sentito poco importante o ignorato da qualcuno per colpa della tecnologia?
- 6) Genitori Digitali
Le nuove generazioni sono nate nel digitale e, senza gli strumenti giusti, essere un genitore può essere davvero difficile. Oggi Luisa ci racconterà come è riuscita a costruire un solido rapporto con i suoi figli.
- Ho difficoltà ad allontanare mio figlio dai dispositivi digitali?
- Ho mai dato a mio figlio lo smartphone per calmarlo?
- Riesco a creare dei punti di contatto e di comunicazione fra me e la mia famiglia?
- Ho paura che mio figlio faccia un uso sconsiderato dei dispositivi digitali?
- La didattica a distanza è un ostacolo insormontabile?
Ascolta subito il Podcast
Digital Detox
Digital Detox
