[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Nell’economia dell’attenzione la nuova valuta è il tuo tempo

economia dell'attenzione

Pensa al tuo bene più prezioso. È probabile che l’attenzione non sia la prima cosa che ti viene in mente. Ma per le aziende di tutto il mondo non c’è niente di più “importante” del tuo tempo, e per averlo investono ingenti budget. Qual è l’obiettivo ultimo? Avere il monopolio su di esso. Benvenuto nell’economia dell’attenzione. Pensa … Leggi tutto

Problemi con la gestione del tempo? Non è colpa tua!

gestione del tempo

Viviamo in un mondo che ci distrae, e la situazione non sta migliorando. La nostra gestione del tempo diventa sempre più faticosa e nuove informazioni ci piombano addosso in qualsiasi momento. Le aziende tecnologiche lavorano senza sosta per creare prodotti in grado di portare convenienza e piacere alle nostre giornate. Il nostro cervello non ha … Leggi tutto

Dieta Digital Detox? Ecco a cosa serve e come funziona

dieta

Le nostre vite sono ossessionate dalla tecnologia, e abbiamo tutti un gran bisogno di un po’ di respiro. Esistono diete detox per tutto, e quindi perché non provare una dieta digital detox? A pensarci bene, il mondo di oggi è pieno di metafore sul cibo.  Ci “abbuffiamo” su una serie Netflix. Abbiamo un “appetito” per le … Leggi tutto

Mettersi a dieta di informazioni: come fare e perché ne abbiamo bisogno

dieta informazioni

Nonostante sia importante rimanere informati, troppe informazioni possono diventare confuse, ansiogene e controproducenti. Nello stesso modo in cui si cerca di mangiare sano per migliorare la propria salute fisica, seguire una dieta informativa è un modo per controllare ciò che si consuma per prendersi cura della propria salute mentale. Non è la stessa cosa di … Leggi tutto

ANTS & Digital Detox, un progetto per allenare corpo e mente

progetto ants

Quando si parla di benessere non si parla mai solo di allenare lo spirito, o solo il corpo. Anzi, il massimo beneficio si può ottenere solamente grazie alla compresenza e alla sinergia di questi due elementi. Ne sono convinti ANTS e Digital Detox, che insieme alla realtà HUMAN COMPANY (leader  nell’ospitalità all’aria aperta) hanno dato … Leggi tutto

Digital Minimalism e il potere radicale di staccare la spina

Il 5 dicembre 2017, a Fadeke Adegbuyi, scrittrice per Doist, è stata presentata l’opportunità di sottoporsi a un declutter digitale volontario durante il mese di gennaio. La sfida è stata lanciata da Cal Newport, professore di informatica alla Georgetown University, più conosciuto come l’autore di Deep Work – un manifesto per portare più concentrazione nel … Leggi tutto

Che cosa è il digital detox in Italia?

misurare il tempo con lo smartphone - digital detox

La tecnologia può offrirci incredibili benefici, tra cui una migliore salute fisica ed emotiva. Con un semplice clic sui nostri smartphone, siamo in grado di raccogliere dati personalizzati sulla qualità del sonno, variabilità della frequenza cardiaca e trasformare tali “info” per migliorare le nostre abitudini e ottenere risultati migliori. Possiamo anche usare la tecnologia per connetterci e interagire con … Leggi tutto

Come aumentare focus, energia e tempo al lavoro: la metodologia Human Upgrade

digital wellbeing

Human Upgrade è la metodologia che consente di aiutare le persone a vivere il digitale nella giusta misura migliorando l’armonia della vita del singolo e della collettività. Il concetto di armonia e giusta misura ruota intorno al focus, ovvero all’attenzione e all’energia che impieghiamo nello svolgere il “compito” della vita. Possiamo definirlo come il metodo di incremento della produttività, … Leggi tutto