[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

L’attenzione come rimedio contro le distrazioni che riprogrammano il nostro cervello

Il nostro stile di vita moderno fornisce quasi infinite fonti di distrazione. Questo input costante, però, ha un impatto significativo sulla nostra salute. L’antidoto a tutte queste distrazioni è l’attenzione. Un recente studio in PLOS One ha scoperto che un giovane adulto medio controlla il suo smartphone ogni 11 minuti e spende più di 5 … Read more

Le 10 distrazioni del mondo del lavoro

10 distrazioni sul luogo di lavoro

Le distrazioni sono un enorme spreco di tempo, da recenti studi è emerso che ogni volta che ci distraiamo a causa di qualcosa, impieghiamo circa 24 minuti per riprendere il focus. A volte, sembra come se i nostri posti di lavoro siano stati progettati per interromperci. Inconsapevolmente, e giorno dopo giorno, abbiamo nutrito dei comportamenti … Read more

Come convivere con la tecnologia: una guida per principianti

Come lasciare la tecnologia

Convivere con la tecnologia non è facile. Qual è la prima cosa che fai quando ti svegli? Leggi le notizie? Controlla le tue e-mail? Scorri i social media? Ora, immagina che il tuo telefono non sia nella stanza. Se questo ti fa sentire senza meta o a disagio, potrebbe essere il momento per una disintossicazione digitale. Non si tratta di … Read more

10 modi per ridurre il sovraccarico da email

10 modi per ridurre il sovraccarico da email

Quante volte ti è capitato di svegliarti e di trovare tantissime email da leggere, nonostante il giorno prima le avessi sfogliate tutte? Secondo uno studio effettuato dalla McKinsey, un professionista trascorre circa il 28% della sua giornata lavorativa a leggere ed a rispondere alla posta elettronica: Per un professionista che lavora a tempo pieno, tutto ciò … Read more