[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

9 segreti per eliminare distrazioni ed interruzioni

Seminario di Quartz distrazioni e interruzioni

Prima della pandemia, molti di noi consideravano i giorni trascorsi a lavorare da remoto come una tregua dalle distrazioni dell’ufficio, dove i colleghi, le distrazioni e il rumore esterno sembravano tutti cospirare contro il concetto stesso di lavoro profondo. Ma nei due anni passati abbiamo visto, in massa, che lavorare da casa comporta molti problemi ed interruzioni: … Leggi tutto

Apple Focus: cos’è e a cosa serve

apple focus

Apple ha introdotto una nuova funzione chiamata “Apple Focus” nella sua ultima suite di aggiornamenti. Se si aggiorna il dispositivo a iOS 15, si avrà automaticamente accesso a questo strumento, utile quando si vuole lavorare e tagliare le distrazioni costanti di telefono o computer. Prima di cominciare, ti chiederai: cosa fa lo strumento Apple focus? … Leggi tutto

Nuova notifica? Ecco 9 cose che accadono al tuo cervello quando ne ricevi una

Se controlli il telefono durante il giorno o lo prendi in mano nel momento in cui lo senti squillare, potresti rimanere sorpreso dall’impatto che una semplice notifica può avere sul tuo cervello. Che lo ascolti o lo vedi, l’allarme può innescare tutta una serie di emozioni, reazioni chimiche e conseguenti effetti collaterali. E questo include tutto, dallo stress … Leggi tutto

10 consigli per rimanere concentrato tutto il giorno

concentrato

Lascia che dipinga uno scenario che potrebbe esserti familiare: hai un milione di punti nella tua lista di cose da fare, scadenze che incombono, pile di scartoffie, ecc. Sei irrimediabilmente impegnato! Ma per quanto cerchi di affrontare tutto quanto e rimanere concentrato sulle cose che devi fare, sembra che tu non riesca mai a fare nulla.  E se ti dicessi … Leggi tutto

Come rendere lo smart working produttivo: 16 suggerimenti essenziali

smart working

Nel 2015, il professore di Stanford Nicholas Bloom ha scoperto che lavorare in smart working aumenta la produttività del 13% e abbassa il turnover della metà. Tuttavia, in tempi di Covid-19, Bloom prende una posizione diversa: “Lavoriamo a casa insieme ai nostri figli, in spazi inadatti, senza scelta e senza giorni in ufficio. Questo creerà … Leggi tutto

L’attenzione come rimedio contro le distrazioni che riprogrammano il nostro cervello

Il nostro stile di vita moderno fornisce quasi infinite fonti di distrazione. Questo input costante, però, ha un impatto significativo sulla nostra salute. L’antidoto a tutte queste distrazioni è l’attenzione. Un recente studio in PLOS One ha scoperto che un giovane adulto medio controlla il suo smartphone ogni 11 minuti e spende più di 5 … Leggi tutto

Come convivere con la tecnologia: una guida per principianti

Come lasciare la tecnologia

Convivere con la tecnologia non è facile. Qual è la prima cosa che fai quando ti svegli? Leggi le notizie? Controlla le tue e-mail? Scorri i social media? Ora, immagina che il tuo telefono non sia nella stanza. Se questo ti fa sentire senza meta o a disagio, potrebbe essere il momento per una disintossicazione digitale. Non si tratta di … Leggi tutto

10 modi per ridurre il sovraccarico da email

10 modi per ridurre il sovraccarico da email

Quante volte ti è capitato di svegliarti e di trovare tantissime email da leggere, nonostante il giorno prima le avessi sfogliate tutte? Secondo uno studio effettuato dalla McKinsey, un professionista trascorre circa il 28% della sua giornata lavorativa a leggere ed a rispondere alla posta elettronica: Per un professionista che lavora a tempo pieno, tutto ciò … Leggi tutto