[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Cos’è l’igiene del sonno?

Igiene del sonno

L’igiene del sonno è il termine usato per descrivere abitudini o comportamenti sani del sonno che puoi praticare, che possono aiutare a migliorare la tua capacità di addormentarti e rimanere addormentato per tutta la notte.  Stabilire e praticare una buona igiene del sonno durante il giorno influisce sia sulla qualità sia sulla quantità di sonno che si … Leggi tutto

Migliora il tuo sonno per migliorare la tua leadership

Stai dando la priorità a una buona qualità del sonno? Dormire a sufficienza non solo ci fa stare bene, ma migliora la leadership, la capacità di coinvolgere altre persone, creare significato e in definitiva raggiungere i nostri obiettivi strategici. E viceversa; la privazione del sonno (anche solo di un’ora) danneggia significativamente le nostre prestazioni e ne riduce la … Leggi tutto