[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Come gestire lo stress: 3 strategie utili

L’ambizione rende inevitabili alcuni livelli di stress. Tuttavia, anche se lo stress è una risposta di base per la sopravvivenza, spesso può essere innescato in situazioni che sono lontane dall’essere pericolose per la vita, come il troppo lavoro, il parlare in pubblico o i conflitti. Inoltre, lo stress a lungo termine è dannoso sia per la salute mentale che per quella fisica. La buona notizia è che lo stress è molto spesso gestibile.

Recupera la concentrazione e smetti di essere schiavo dello smartphone in meno di 1 ora

concentrazione

Nel 2017, Nir Eyal di UX Collective, ha deciso che ne aveva abbastanza del suo smartphone e delle aziende che producono le app che lo stavano derubando del suo tempo e della sua concentrazione. Pensava di aver trovato la soluzione perfetta: il telefono a scheda. Un dispositivo minuscolo, veramente economico, senza social media, senza browser … Read more

Musica e benessere: ascolta questi 14 brani e riduci subito lo stress

Tutti noi abbiamo, o abbiamo avuto a che fare con lo stress, magari causato dal lavoro, o dalla scuola, o dagli impegni personali. I trucchi e i consigli per abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone responsabile di questa nostra sensazione di stress, potrebbero essere tantissimi, e forse molti di questi già li conosciamo. Ma che … Read more

Experience Summer Camp 2021: scoprire l’equilibrio digitale divertendosi

Riparte con una nuova, straordinaria edizione Experience Summer Camp dedicato ai ragazzi per l’educazione digitale e gli eSports! La nostra generazione, e forse quella prima, sono entrate in contatto con il digitale in una fase di sviluppo più avanzata, e sono stati in grado, il più delle volte, di approcciarvisi con le giuste cautele. Ma … Read more

La matrice Eisenhower: cos’è e come usarla per gestire al meglio il proprio tempo

Nel caso ve lo fosse chiesto aprendo l’articolo, beh sì, stiamo proprio parlando di Dwight D. Eisenhower, il 34° Presidente degli Stati Uniti. Qualcuno lo ricorda per il suo ruolo nella II Guerra Mondiale, qualcun altro per essere stato fondatore della NASA (National Aeronautics and Space Administration), altri ancora per le sue abilità politico-diplomatiche. Noi, … Read more

Digital Felix: la fase 4 “Riprogramma”

Siamo giunti alla fase Riprogramma, che è il cuore della metodologia Digital Felix, in quanto contiene gli step per lavorare in modalità focus, gestendo al meglio le distrazioni digitali. Si suddivide a sua volta in altre 2 “R”: – Rituali: ovvero una serie di azioni intervallate dal concetto del tempo, per trovare la verità nella … Read more

Un viaggio in barca a vela alla scoperta del benessere digitale

E’ stato un anno difficile. L’arrivo della pandemia ha sovvertito i nostri fragili equilibri e ci ha chiusi in casa. In casa abbiamo lavorato, studiato, fatto sport, parlato con i nostri amici e parenti, festeggiato, magari intrapreso un viaggio virtuale. E tutto questo in genere lo abbiamo fatto grazie ai computer, ai tablet, agli smartphone. … Read more

Cos’è la Zoom Fatigue e come possiamo risolverla

Durante la pandemia, le piattaforme digitali ci hanno permesso di andare avanti con le nostre vite e le videochat sono state per molti l’unico modo per continuare a lavorare, ad andare a scuola e a mettersi in contatto con i propri amici e familiari. Con questo aumento esponenziale del tempo passato in videochiamata, si è … Read more