[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Mettersi a dieta di informazioni: come fare e perché ne abbiamo bisogno

dieta informazioni

Nonostante sia importante rimanere informati, troppe informazioni possono diventare confuse, ansiogene e controproducenti. Nello stesso modo in cui si cerca di mangiare sano per migliorare la propria salute fisica, seguire una dieta informativa è un modo per controllare ciò che si consuma per prendersi cura della propria salute mentale. Non è la stessa cosa di … Leggi tutto

Controlla l’ansia e gestisci la dipendenza da lavoro con queste 6 tecniche

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Soffrire d’ansia può avere un impatto disastroso sulla propria vita. Vivere in questo perenne stato di tensione, provoca disagi a livello fisico (respirazione superficiale, tensione allo stomaco, dolori al petto, battito cardiaco accelerato) e anche a livello mentale: non si riesce più a dormire, si prova un costante senso di terrore e di perdita del … Leggi tutto

ANTS & Digital Detox, un progetto per allenare corpo e mente

progetto ants

Quando si parla di benessere non si parla mai solo di allenare lo spirito, o solo il corpo. Anzi, il massimo beneficio si può ottenere solamente grazie alla compresenza e alla sinergia di questi due elementi. Ne sono convinti ANTS e Digital Detox, che insieme alla realtà HUMAN COMPANY (leader  nell’ospitalità all’aria aperta) hanno dato … Leggi tutto

Digital Minimalism e il potere radicale di staccare la spina

Il 5 dicembre 2017, a Fadeke Adegbuyi, scrittrice per Doist, è stata presentata l’opportunità di sottoporsi a un declutter digitale volontario durante il mese di gennaio. La sfida è stata lanciata da Cal Newport, professore di informatica alla Georgetown University, più conosciuto come l’autore di Deep Work – un manifesto per portare più concentrazione nel … Leggi tutto

Smart Working: 5 consigli per migliorare la tua routine

Il lavoratore medio sta dedicando al lavoro due ore in più al giorno da quando lo smart working è diventato la nuova “normalità” a causa del COVID-19. Lavorare a distanza nel mezzo di una pandemia ci ha reso più impegnati, più stressati e più emotivamente esausti che mai. Troppo lavoro e una percepita mancanza di … Leggi tutto

Le 3 fasi di un viaggio Digital Detox

Un viaggio Digital Detox è prima di tutto un viaggio dentro noi stessi. Questo tipo di vacanza: inizia molto tempo prima di partire e prendere il volo, infatti parte dalla consapevolezza di cominciare questo percorso. La consapevolezza inizia con lo stimolo, il bisogno, la necessità di cambiamento. Alessio Carciofi Il cambiamento di cui si parla, … Leggi tutto

Il lavoro profondo come soluzione al burnout dei social media manager

La verità inevitabile è questa: Il 2020 è stato duro per tutti. Da una pandemia globale ai disordini politici, abbiamo avuto a che fare con una raffica infinita di notizie online. Per molti, la soluzione per sfuggire alla sopraffazione e alla costante nuvola di incertezza è arrivata sotto forma di disconnessione. Oggi prendiamo l’esempio di … Leggi tutto

Recupera la concentrazione e smetti di essere schiavo dello smartphone in meno di 1 ora

concentrazione

Nel 2017, Nir Eyal di UX Collective, ha deciso che ne aveva abbastanza del suo smartphone e delle aziende che producono le app che lo stavano derubando del suo tempo e della sua concentrazione. Pensava di aver trovato la soluzione perfetta: il telefono a scheda. Un dispositivo minuscolo, veramente economico, senza social media, senza browser … Leggi tutto