[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

Cosa vuol dire praticare la gratitudine e quali effetti ha su di noi

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Tutti vogliamo una vita felice, un lavoro comodo, una famiglia perfetta, una stabilità finanziaria e una vita sociale fantastica. E in questa ricerca indefinita della felicità, che per lo più è un miraggio, quante volte ci concediamo un minuto per ringraziare ciò che abbiamo già in questo momento? La gratitudine è un’emozione umana potente. Trasmettendo … Leggi tutto

Gestire le email: 8 step da provare subito

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La maggior parte delle persone trascorre il 28% della propria settimana lavorativa per rispondere o gestire le email. Se siete il tipo di persona che interrompe costantemente le proprie attività per controllare l’ultima e-mail che arriva nella casella di posta, probabilmente questo dato non vi sorprenderà più di tanto. Naturalmente, fermarsi a considerare quanto tempo … Leggi tutto

L’equilibrio lavorativo è il segreto del benessere

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Ed eccoci qui. La “nuova normalità” di cui tutti parlavano ha iniziato a sembrare piuttosto… beh, normale. E anche se quando è stato introdotto il concetto di “lavoro da casa” ci siamo tutti indignati, all’epoca non sapevamo davvero come questo potesse influire sulle nostre prestazioni collettive e sul nostro equilibrio mentale. Ora, si iniziano a … Leggi tutto

L’alba della tappigrafia: il tuo smartphone sa come ti senti prima di te?

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Le aziende tecnologiche stanno cercando di analizzare i dati sul modo in cui tocchiamo, scorriamo, scriviamo e chiamiamo per monitorare la nostra salute mentale, e questo genererà inevitabili conseguenze per quanto riguarda la privacy e l’assistenza sanitaria. Scopri cos’è la tappigrafia e cosa c’entra con tutto questo. Il mondo si divide in due categorie: quelli … Leggi tutto

Il digital detox come risposta al sovraccarico cognitivo dello smart working dopo il COVID-19

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Per la maggior parte delle persone, il passaggio al lavoro in smart working durante e dopo la pandemia di Covid-19 ha significato un sostanziale incremento dell’uso degli strumenti digitali, che ha portato al verificarsi di episodi di grave sovraccarico cognitivo. La risposta a questa tendenza è arrivata con una maggiore attenzione verso il digital detox. … Leggi tutto

Come conciliare le nuove realtà immersive con privacy e sicurezza?

realtà immersive

Quante volte, dall’inizio dell’anno, abbiamo già sentito parlare di realtà immersive? La diffusione delle tecnologie di Realtà Virtuale e Realtà Aumentata garantita dalla diminuzione dei costi e del rapido ritmo di sviluppo degli strumenti hardware, presto trasformerà le tecnologie immersive da strumento di intrattenimento per pochi ad elemento imprescindibile nella vita di moltissimi individui.  I … Leggi tutto

Realtà Virtuale e Realtà aumentata: cosa sono e come funzionano

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Da quando Facebook ha cambiato il suo nome in Meta, il mondo del Metaverso è entrato nel dibattito comune. Se prima era un argomento di “nicchia”, ora è letteralmente “esploso” e, per un motivo o per l’altro, non puoi non averne sentito parlare. Parallelamente, sono diventati di uso comune i termini “realtà virtuale” e “realtà … Leggi tutto

Come aumentare la produttività personale e ridurre le distrazioni digitali

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La tecnologia causa cambiamenti neurobiologici nel nostro cervello che rendono i lavoratori più sensibili alle distrazioni e alla dipendenza digitale, danneggiando la produttività personale. I ping e le notifiche inducono il nostro cervello a pensare che tutto sia importante e urgente. Sperimentiamo uno ‘stato di insufficienza’ perché ci sono sempre più e-mail, notifiche, promemoria da controllare ininterrottamente. E questo … Leggi tutto

Come trovare la concentrazione? 7 trucchi per imparare a disconnettersi

trovare la concentrazione

Non riesci a trovare la concentrazione mentre lavori?  Non preoccuparti, è una cosa comune. In questa guida troverai 7 idee e consigli per imparare a disconnetterti e a ricercare la concentrazione. Disconnettersi sembra un ossimoro nella società digitale, invece è l’antidoto per poter vivere con il giusto equilibrio nella dimensione lavorativa e personale. Come in ogni … Leggi tutto