[Guida Gratuita] 10 consigli per vivere una vita più sana e felice con la tecnologia

3 Modi indispensabili per riposarsi e staccare dopo il lavoro

riposarsi

Riposarsi non significa solo non lavorare. Come ha detto Alex Pang, autore di Rest: Why You Get More Done When You Work Less ci ha detto che il lavoro e il riposo non sono in competizione. Sono partner. Quanto più si è bravi a riposare, tanto più energia e creatività si apporteranno al lavoro. Allora … Leggi tutto

Minimalismo Digitale: 7 step per cambiare la tua vita

minimalismo digitale

Il minimalismo digitale è un approccio all’uso dei social media e della tecnologia che è proattivo, controllato e intenzionale. Si tratta di vedere il digitale come uno strumento prezioso che migliora la tua vita, riducendo l’impatto che i dispositivi e le app hanno sul tuo tempo, sulle tue relazioni e sulla tua autostima. Tuttavia, la … Leggi tutto

Quanto è importante dormire bene?

dormire bene

Quanto è importante per te dormire bene? Nella società della “performance” in cui viviamo oggi, il sonno potrebbe non essere in cima alla scala dei tuoi valori, eppure non dovrebbe affatto essere così. Dormire poco, o dormire male, ha un effetto domino sulle tue capacità, sulle tue percezioni, sulle tue emozioni. Potrei dire, in effetti, … Leggi tutto

Allena il tuo cervello e ritrova il focus: come essere davvero felice

meditazione cervello

Trascorriamo quasi la metà della giornata, in un altro momento, persi nei nostri pensieri, ricordi, sogni ad occhi aperti o rimuginando sul passato o sul futuro, lasciando che il cervello vaghi da sé. Quando lo facciamo, attiva la nostra “rete default“, un gruppo di aree all’interno del nostro cervello che funzionano in modo molto simile allo screensaver … Leggi tutto

Il metodo Digital Felix: i 5 step per ridurre le distrazioni digitali

digital felix

Siamo sempre e costantemente impegnati, o almeno crediamo di esserlo. Così intenti a fissare gli schermi dei nostri dispositivi, non ci accorgiamo del tempo che scorre e lasciamo che ore e minuti preziosi delle nostre giornate scivolino via come sabbia tra le dita. Ma avete mai pensato a come potrebbe cambiare la vostra vita se … Leggi tutto

Le 3 fasi di un viaggio Digital Detox

Un viaggio Digital Detox è prima di tutto un viaggio dentro noi stessi. Questo tipo di vacanza: inizia molto tempo prima di partire e prendere il volo, infatti parte dalla consapevolezza di cominciare questo percorso. La consapevolezza inizia con lo stimolo, il bisogno, la necessità di cambiamento. Alessio Carciofi Il cambiamento di cui si parla, … Leggi tutto

Digital Felix: la fase 5 “Ricaricati”

Siamo arrivati all’ultima fase della metodologia Digital Felix: ricaricati. Il concetto di ricaricarsi sottintende “fermarsi”, per poi andare più veloce. Cela un concetto di amore per sé stessi, per i propri hobby e le proprie passioni personali, ma soprattutto per gli affetti più cari: loro ci saranno sempre, anche quando un bug non ci farà … Leggi tutto